不吃晚饭,可能只有这一个好处……

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作者:刁成文

省  钱




要说夏天最火的两个话题

那必然是防晒减肥

天气炎热

食欲大减

吃两根黄瓜就7分饱了



不少肥宅直呼天助我也

重新找到减肥的希望

纷纷在朋友圈立下flag

表示要再做励志少年



同样是饭

为什么晚饭这么被人嫌弃呢

甚至还有人说

不吃晚饭有益身心健康

老子信了你滴邪



【不吃晚饭的三大危害】

↓↓

容易诱发胃病

饥饿感会促进胃里胃酸排泄

没有食物提供分解

胃酸就会伤害胃黏膜

久而久之

就很容易诱发胃病

甚至发展成胃癌



降低人体抵抗力

不吃晚饭

容易诱发低血糖

导致器官营养供给不够

人体抵抗力也会随之下降



影响睡眠

饥饿感

会使神经一直保持兴奋

这种情况下

即使人在睡觉

但大脑不会休息

身体得不到正常休息

会使人精神不振



因此大家千万不要为了减肥

而不吃晚饭

这种方法得不偿失

只要营养搭配合理

晚餐并不会妨碍减脂的效率


【晚餐最好这么吃】

↓↓

清淡为主,荤素兼顾

多吃易消化的食物

切忌大鱼大肉

炸咸甜的食品不要吃

主食少吃但不能不吃



宁吃早,不吃晚

吃晚饭要尽量保持规律

最佳的进食时间是18~19点

最晚不要超过20点

吃得太早睡前容易饿

影响睡眠质量

吃得太晚会造成能量的存积

导致肥胖



越晚吃饭,越得少吃


正常饭点吃晚饭

吃七分饱就好

若是减肥

可以只吃五分饱

但是如果错过了饭点

就要适当减少进食

感觉不饿即可



细嚼慢咽,进食有序

细嚼慢咽

不仅有利于食物消化吸收

而且更容易吃饱

可减少食物的过量摄入

先吃蔬菜等纤维类食物

能防止血糖急速上升

进而让脂防难以吸收



总之

靠不吃晚饭减肥

是行不通的

最好的减肥方式

还是坚持运动

当然学车也可以减肥

尤其是来海驾学车

不信请看~


海!驾!


咱海驾占地3000多亩

每天练完车在海驾走一遍

腿都能瘦两圈

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看看自己的身材

减肥的意志会出奇地坚定

另外,海驾还有羽毛球场

篮球场、乒乓球场

只要想打一定会有场地

而且健身器材应有尽有



天然健身房呐!!

这才是减肥之道啊

孩纸们

既能考驾照还能减肥

稳赚不亏啊

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海淀驾校,报名咨询电话:010-58463706



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